Читать без регистрации онлайн или скачать fb2,epub,mobi,rtf,pdf,java и читать - "Эта книга поможет вам выспаться. Джессами Хибберд, Джо Асмар" бесплатно

ГлавнаяРегистрацияВход KnigiBest.clan.su Понедельник, 27.02.2017, 05:18
  Читать или Скачать и читать книги бесплатно Приветствую Вас Гость | RSS

 
 
        
Главная » Файлы » Домашняя литература » Саморазвитие

Эта книга поможет вам выспаться. Джессами Хибберд, Джо Асмар
 28.10.2016, 20:24

Эта книга поможет вам выспаться. Джессами Хибберд, Джо Асмар

Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» в первую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна невозможно и бессонница – это ваш удел, но авторы уверены: эта книга-практикум научит вас установить правильный режим сна, подходящий именно для вас.

*

Дрема, дремота, послеобеденный отдых – как ни назови, сон является неотъемлемой частью жизни. Вы не можете сделать выбор и прекратить спать – так же как не можете перестать дышать. Организм выполняет эту функцию непроизвольно: не имея возможности заснуть, мы пугаемся, испытываем дискомфорт и чувствуем себя измученными.

В среднем приблизительно треть человеческой жизни проходит во сне; предполагается, что это так, если все идет по плану. Однако когда вы лежите в постели, отсчитывая долгие часы до звонка чертова будильника, безнадежность становится невыносимой, что со временем непременно скажется на качестве жизни. Когда сон нормальный, вы не задумываетесь о нем, если нарушен – это становится всепоглощающей навязчивой идеей. Как зубная боль, проникающая во все мысли, влияющая на поступки и самочувствие. Когда не можете спать, проклинаете себя за то, что не ценили прежние – привычно блаженные – ночи забвения.

Чтобы выжить, человеку необходимо спать: в это время в организме протекают удивительные психологические и физиологические процессы. Скорее можно обойтись без пищи, чем без сна. Чем усерднее работает тело и мозг в течение дня, тем больше вы нуждаетесь в отдыхе; последствия бессонницы могут быть очень тяжелыми.

Тем не менее в современном мире отключиться становится все труднее. После работы мы возвращаемся домой: к телевизору, Интернету, шквалу уведомлений в Facebook, Twitter, к нескончаемым электронным письмам – личным и служебным. Смартфон стал нормой, привнося Интернет и социальные сети во все области жизни, постоянно отвлекая и мешая расслабиться.

Но есть и хорошая новость: можно заставить себя спать, существует масса приемов, которые помогут в этом. Цель нашей книги – вооружить инструментами для быстрого освоения позитивных режимов сна – независимо от того, страдали вы бессонницей одну ночь, неделю, месяц или год.















скачать книгу бесплатно                 читать книгу бесплатно





Купить и скачать книгу "Эта книга поможет вам выспаться. Джессами Хибберд, Джо Асмар"








  


Категория: Саморазвитие | Теги: Джо Асмар, Джессами Хибберд   | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 236Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Эта книга поможет вам выспаться. Джессами Хибберд, Джо Асмар" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Категории раздела
Здоровье [271]
Спорт [59]
Саморазвитие [249]
Магия и Эзотерика [286]
Растения, Птицы [56]
Кулинария, Хобби [166]
Юмор [81]

Популярные книги
Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина
Лампа Мафусаила, или Крайняя битва чекистов с масонами. Виктор Пелевин
1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий
1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей
Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви
Бухгалтерский учет с нуля . Крюков А.В.
Обратная сила. Том 2. 1965–1982. Александра Маринина
Счастливые шаги под дождем. Джоджо Мойес
Над пропастью жизнь ярче. Анна и Сергей Литвиновы
Дознание в Риге. Николай Свечин


Поиск книги

Новые книги


Ведьма с Лайм-стрит. Дэвид Джаэр 


Свои и чужие (сборник). Мария Метлицкая 


Посмотри на него. Анна Старобинец 


Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания. Джошуа Фоер 


Остеопороз. Советы и рекомендации ведущих врачей. Ольга Копылова 


Сантехника, электрика, отопление, водопровод. Самое полное руководство. Владимир Жабцев 


Научись управлять своим боссом за 7 дней. Сэнди Манн 


Освой язык тела за 7 дней. Джефф Риббенс 


Мужчина нарасхват. Егор Шереметьев 


Бойся, я с тобой. Таня Танк 

Форма входа

Статистика

 

Скачать или читать полную версию книги в библиотеке KnigiBest.clan.su. Литература всех жанров. © 2011 - 2017