Читать без регистрации онлайн или скачать fb2,epub,mobi,rtf,pdf,java и читать - "Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер" бесплатно

ГлавнаяРегистрацияВход KnigiBest.clan.su Вторник, 25.04.2017, 03:51
  Читать или Скачать и читать книги бесплатно Приветствую Вас Гость | RSS

 
 
        
Главная » Файлы » Домашняя литература » Спорт и Фитнес

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер
 14.03.2016, 14:33

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер

Издательство: Попурри
Год: 2013
Страниц: 393
Язык: русский

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер

Уменя нет времени на тренировки» — знакомо, не так ли? Конечно.Мы все так говорим. Дефицит времени является основной причиной, которую называют мужчины, оправдывающие свое нежелание тренироваться.Конечно, свободного времени у современных мужчин слишком мало. Наверняка и у вас также. Вы работаете от 50 до 60 часов в неделю, вам приходится покупать продукты и стирать свое нижнее белье.
Возможно, у вас есть семья или вы ведете активную социальную жизнь. Вы отслеживаете свои инвестиции, работаете волонтером в приюте для бездомных и ремонтируете забор на заднем дворе дома своего отца. А тут еще и сообщения в Твиттере! И разве вы можете уделять по часу три или четыре раза в неделю для тренировок? Вероятнее всего, вы не можете найти этого времени. Но вам и не нужно. Вам не нужен этот час, чтобы набрать хорошую физическую форму. Более того, вам не потребуется даже полчаса, если вы тренируетесь с умом. Все, что вам нужно для того, чтобы построить тело, о котором вы всегда мечтали, — это пятнадцать минут. По данным недавнего исследования, опубликованного в «European Journal of Applied Physiology», 15 минут занятий силовыми упражнениями так же эффективно увеличивают потребление энергии в течение 72 часов после тренировки, как и тренировка продолжительностью 35 минут.Это значит, что для наращивания мышц и сжигания калорий вам потребуется в два раза меньше времени. И у вас будет больше шансов похудеть с помощью этих коротких тренировок, чем с помощью более продолжительных занятий.















скачать книгу бесплатно                 читать книгу бесплатно










  


Категория: Спорт и Фитнес | Теги:    | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 360Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Категории раздела
Здоровье [289]
Спорт и Фитнес [64]
Саморазвитие [260]
Магия и Эзотерика [299]
Растения, Птицы [57]
Кулинария, Хобби [173]
Юмор [83]

Популярные книги
Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина
Лампа Мафусаила, или Крайняя битва чекистов с масонами. Виктор Пелевин
1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий
1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей
Обратная сила. Том 2. 1965–1982. Александра Маринина
Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви
Бухгалтерский учет с нуля . Крюков А.В.
Счастливые шаги под дождем. Джоджо Мойес
Селфи с судьбой. Татьяна Устинова
Ждите неожиданного. Татьяна Устинова


Поиск книги

Новые книги


Миллиарды и миллиарды: Размышления о жизни и смерти на рубеже тысячелетий. Карл Саган 


Лепила. Николай Прокофьев 


Покажи свою работу: 10 способов сделать так, чтобы тебя заметили. Остин Клеон 


Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты. Александр Рей 


Бережливый офис: Устранение потерь времени и денег. Дон Тэппинг, Энн Данн 


Слишком бурный отпуск. Кейт Харди 


Поцелуй под северным сиянием. Никки Логан 


Как долго молчало сердце. Лия Аштон 


Снежинки на твоих губах. Барбара Уоллес 


Разгадай мой секрет. Софи Пемброк 

Форма входа

Статистика

 

Скачать или читать полную версию книги в библиотеке KnigiBest.clan.su. Литература всех жанров. © 2011 - 2017