Читать без регистрации онлайн или скачать fb2,epub,mobi,rtf,pdf,java и читать - "Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения. Валентин Дикуль" бесплатно

ГлавнаяРегистрацияВход KnigiBest.clan.su Воскресенье, 11.12.2016, 03:15
  Читать или Скачать и читать книги бесплатно Приветствую Вас Гость | RSS

 
 
        
Главная » Файлы » Домашняя литература » Здоровье

Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения. Валентин Дикуль
 10.09.2016, 14:44

Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения. Валентин Дикуль

Боль в ногах легче предупредить, чем лечить. Боль портит отдых и мешает работать, преследует буквально по пятам в транспорте и на прогулке, за обеденным столом и даже в кровати.

Чтобы дожить до 100 лет без боли в ногах, позаботься о них в 25.

Главный специалист по здоровью опорно-двигательного аппарата Валентин Дикуль вернет вам легкость движения и поможет избежать осложнений. Специальные комплексы для всех суставов ног, растяжка и приемы самомассажа избавят ваши ноги от боли, и вы снова сможете получать удовольствие от пеших прогулок.

*

Известно, что движение – жизнь. Если не давать организму ежедневную физическую нагрузку, то постепенно его мышцы могут атрофироваться. Кроме этого произойдет сбой в работе всех органов. Начнутся проблемы с ЖКТ, позвоночником, суставами, сосудами и так далее. Поэтому с утра обязательно делайте легкую гимнастику, которая позволит проснуться организму и сделать свой день бодрым и здоровым. Она займет немного времени – 15 минут. Но за это время вы разгоните кровь по всем сосудам и почувствуете, как ваше тело становится легче и гибче.

Проблема сегодняшних молодых людей (да и не молодых тоже!) – это то, что мы много сидим без движения. Мы превратились в сидячую нацию. Поэтому заболевания, которые раньше были только у пожилых людей, теперь настигли и молодых.

Сидеть долгое время в неподвижном состоянии нельзя. Это самая большая нагрузка на межпозвонковые диски. Они травмируются, расплющиваются. Атрофируются мышцы спины, ног, рук, груди. Тем более, как правило, многие из нас неправильно сидят. Например, долго, без движения сидим за компьютером. А по правилам, каждый час-полтора надо делать перерыв и вставать, разминаться, делать несложные, но очень полезные упражнения.

Не надо стесняться коллег! Когда вы будете регулярно это делать и станете бодрее, подтянутее, красивее, и ваши коллеги начнут вас копировать. Помните, раньше была производственная гимнастика? Она давала очень многое, и люди так массово не страдали болезнями позвоночника.















скачать книгу бесплатно                 читать книгу бесплатно





Купить и скачать книгу "Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения. Валентин Дикуль"







  


Категория: Здоровье | Теги:    | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 110Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения. Валентин Дикуль" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Категории раздела
Здоровье [244]
Спорт [59]
Саморазвитие [220]
Магия и Эзотерика [269]
Растения, Птицы [53]
Кулинария, Хобби [144]
Юмор [78]

Популярные книги
Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина
Лампа Мафусаила, или Крайняя битва чекистов с масонами. Виктор Пелевин
1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий
1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей
Бухгалтерский учет с нуля . Крюков А.В.
Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви
Счастливые шаги под дождем. Джоджо Мойес
Над пропастью жизнь ярче. Анна и Сергей Литвиновы
Дознание в Риге. Николай Свечин
Герои Олимпа. Книга 1. Пропавший герой. Рик Риордан


Поиск книги

Новые книги


Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать. Джефф Сандерс 


Куриный бульон для души. 101 рождественская история о вдохновении, любви и чуде. Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Эми Ньюмарк 


Вы или хаос. Профессиональное планирование для регулярного менеджмента. Александр Фридман 


Странник по звездам. Джек Лондон 


Цветы для Элджернона. Дэниел Киз 


Черное и серебро. Паоло Джордано 


Кругом один обман. Виктория Токарева 


Нечеховская интеллигенция. Короткие истории о всяком разном. Борис Акунин 


Скандинавская ходьба лечит. Геннадий Кибардин 


Энергия здоровья. Кулинарная книга астролога. Алексей Кульков, Константин Красик 

Форма входа

Статистика

 

Скачать или читать полную версию книги в библиотеке KnigiBest.clan.su. Литература всех жанров. © 2011 - 2016