Читать без регистрации онлайн или скачать fb2,epub,mobi,rtf,pdf,java и читать - "Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении. Холли Филлипс" бесплатно

ГлавнаяРегистрацияВход KnigiBest.clan.su Четверг, 30.03.2017, 07:45
  Читать или Скачать и читать книги бесплатно Приветствую Вас Гость | RSS

 
 
        
Главная » Файлы » Домашняя литература » Здоровье

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении. Холли Филлипс
 01.10.2016, 23:30

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переут

Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких – все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.

Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.

*

Есть ли среди ваших знакомых по крайней мере одна женщина, которая хотя бы изредка не жаловалась на усталость? Я таких не встречала – ни в своей медицинской практике, ни в личной жизни. Большинство моих разговоров с близкими подругами начинаются так:

– Как дела?

– Отлично! Ну… устала, а так все прекрасно.

– Ох! Я тоже…

Мы так привыкли к всеобщей усталости, что относимся к ней как к обычной ненастной погоде. Конечно, усталость отягощает наши тела, умы и души и изрядно усложняет нам жизнь. Но многие из нас считают женскую усталость явлением столь распространенным – и, возможно, даже неизбежным, – что нам кажется, будто и говорить тут не о чем. Я же считаю, что так быть не должно. Ситуацию можно изменить – и о том, что именно нужно делать, я и написала эту книгу.

Поверьте, я хорошо знакома с хронической усталостью, и не только как врач, но и как человек, страдавший от нее 20 лет кряду. Из-за утомления я часто чувствовала себя опустошенной. Проснувшись утром, я тут же начинала думать о том, как и когда смогу вздремнуть. С утра я ощущала прилив бодрости где-то на два с половиной часа, но к вечеру от бодрости не оставалось и следа, и это никак не было связано с тем, выспалась ли я ночью. В течение дня я боролась с собой: с трудом передвигалась и нередко ощущала сонливость. И тогда я накачивалась кофеином: был период, когда ежедневно я выпивала чуть не кастрюлю кофе – именно так для меня проходила учеба в медицинском колледже.















скачать книгу бесплатно                 читать книгу бесплатно





Купить и скачать книгу "Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении. Холли Филлипс"








  


Категория: Здоровье | Теги:    | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 264Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении. Холли Филлипс" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Категории раздела
Здоровье [283]
Спорт [61]
Саморазвитие [254]
Магия и Эзотерика [294]
Растения, Птицы [57]
Кулинария, Хобби [171]
Юмор [82]

Популярные книги
Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина
Лампа Мафусаила, или Крайняя битва чекистов с масонами. Виктор Пелевин
1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий
1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей
Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви
Бухгалтерский учет с нуля . Крюков А.В.
Обратная сила. Том 2. 1965–1982. Александра Маринина
Счастливые шаги под дождем. Джоджо Мойес
Над пропастью жизнь ярче. Анна и Сергей Литвиновы
Дознание в Риге. Николай Свечин


Поиск книги

Новые книги


Модус вивенди. Дарья Кузнецова 


Шашлык из козла отпущения. Наталья Александрова 


Надломленный крест. Влад Поляков 


Один на миллион. Андрей Земляной 


Сталь с голубым узором. Комбат Найтов 


Позывной «Технарь». Константин Муравьёв 


Мир без конца. Кен Фоллетт 


Лаксены. Начало. Дженнифер Ли Арментроут 


Метро 2033: Степной дракон. Шамиль Алтамиров 


Аномалия. Первый фронт. Второй фронт. Третий фронт (сборник). Владимир Поселягин 

Форма входа

Статистика

 

Скачать или читать полную версию книги в библиотеке KnigiBest.clan.su. Литература всех жанров. © 2011 - 2017