Читать без регистрации онлайн или скачать fb2,epub,mobi,rtf,pdf,java и читать - "Изометрическая гимнастика для занятых людей. Игорь Борщенко" бесплатно

ГлавнаяРегистрацияВход KnigiBest.clan.su Суббота, 21.01.2017, 09:23
  Читать или Скачать и читать книги бесплатно Приветствую Вас Гость | RSS

 
 
        
Главная » Файлы » Домашняя литература » Спорт

Изометрическая гимнастика для занятых людей. Игорь Борщенко
 24.04.2013, 14:52

Книга: Изометрическая гимнастика для занятых людей
Автор: Игорь Борщенко
Издательство: Аст
Год: 2013
Страниц: 150
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,33 Мб

 
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники? Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день.
*
Чтобы понять суть метода изометрической гимнастики, предлагаю вам окунуться в интересный мир физиологии мышечного сокращения, то есть узнать, как работают мышцы нашего с вами организма. Проведите простейший опыт: обнажите плечо так, чтобы был виден бицепс, и положите на него другую руку. Начинайте медленно сгибать обнаженную руку в локте – вы почувствуете сокращение бицепса. Вес руки остается одинаковым, поэтому напрягается мышца более менее равномерно во время движения.
Такое сокращение мышц называется изотоническим (греч. изос – равный). Этот режим работы приводит к движению – собственно тому, для чего мышца и предназначена. Но заметьте, двигается не только мышца, но и кости, и суставы. Именно они являются слабым звеном, которое изнашивается быстрее всех. Хрящ сустава – это одна из самых уязвимых тканей организма. В нем отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому питается хрящ очень медленно за счет диффузии – «пропитывания» питательных веществ из соседних костей, и, к сожалению, по этой причине практически не восстанавливается.

 















                читать книгу бесплатно





Купить и скачать книгу "Изометрическая гимнастика для занятых людей. Игорь Борщенко"







  


Категория: Спорт | Теги:    | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 1499Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Изометрическая гимнастика для занятых людей. Игорь Борщенко" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Категории раздела
Здоровье [254]
Спорт [59]
Саморазвитие [238]
Магия и Эзотерика [283]
Растения, Птицы [53]
Кулинария, Хобби [157]
Юмор [81]

Популярные книги
Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина
Лампа Мафусаила, или Крайняя битва чекистов с масонами. Виктор Пелевин
1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей
1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий
Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви
Бухгалтерский учет с нуля . Крюков А.В.
Счастливые шаги под дождем. Джоджо Мойес
Обратная сила. Том 2. 1965–1982. Александра Маринина
Дознание в Риге. Николай Свечин
Над пропастью жизнь ярче. Анна и Сергей Литвиновы


Поиск книги

Новые книги


Лорды гор. Огненная кровь. Ирмата Арьяр 


Научиться быть ведьмой. Ольга Обская 


Наука Плоского мира. Книга 3. Часы Дарвина. Терри Пратчетт, Джек Коэн, Йен Стюарт 


Большой и малый ключи Соломона. Практическое руководство по магии 


Женщина и ее божественная природа. Сатья Дас 


Преступный человек. Чезаре Ломброзо 


Всё, что должен знать образованный человек. Ирина Блохина 


Большая книга экстрасенса. Упражнения для развития сверхспособностей. Николай Норд 


Сила воли. Супертренажер. Антон Могучий 


Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток. Мирзакарим Норбеков 

Форма входа

Статистика

 

Скачать или читать полную версию книги в библиотеке KnigiBest.clan.su. Литература всех жанров. © 2011 - 2017