Спорт и Фитнес читать онлайн бесплатно без регистрации или скачать и читать

ГлавнаяРегистрацияВход KnigiBest.clan.su Вторник, 25.04.2017, 07:47
  Читать или Скачать и читать книги бесплатно Приветствую Вас Гость | RSS

 
 

Главная » Файлы » Домашняя литература » Спорт и Фитнес

Жанр:  Спорт и Фитнес  
В категории материалов: 64
Показано материалов: 11-15
Страницы: « 1 2 3 4 5 ... 12 13 »




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
 

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений. Сер

Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезитерапии с авторскими тренажерами.

Предлагаемые упражнения можно выполнить при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

Понять технику упражнений вам поможет DVD-пособие к этой книге «Урок для начинающих» с подробными рекомендациями от доктора Бубновского! Помните, что правильное движение лечит, неправильное – калечит.

В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

Спорт и Фитнес | Просмотров: 1770 | Дата: 07.09.2016 | Комментарии (0)

 

Совершенное тело за 4 часа. Тимоти Феррис

Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.

Новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», уникальный сборник методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет.

Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; и многое, многое другое.

Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

Спорт и Фитнес | Просмотров: 280 | Дата: 07.08.2016 | Комментарии (0)

 

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения соб

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Для широкого круга читателей.

Спорт и Фитнес | Просмотров: 1045 | Дата: 23.07.2016 | Комментарии (0)

 

Анатомия силовых тренировок для женщин. Майкл Гандил, Фредерик Делавье

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.

Для широкого круга читателей.

Спорт и Фитнес | Просмотров: 2646 | Дата: 23.07.2016 | Комментарии (0)

 

Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земл

Что нужно, чтобы стать лучшим?

Сила. Выносливость. Навыки. Дисциплина.

Эти качества позволили Ричу Фронингу четыре раза подряд выиграть на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул «Самый спортивный человек Земли». Но для победы на соревнованиях подобного уровня нужна не только физическая сила – требуются духовная твердость и ментальное превосходство. Рич Фронинг стал чемпионом, найдя идеальный баланс трех этих качеств.

Рич рассказывает о своем необычном и вдохновляющем пути, ничего не утаивая, делится секретом успеха. Эта книга – не программа тренировок или питания (хотя она и об этом тоже), эта книга – автобиография человека, который сломил препятствия на своем пути, стремясь к победе в спорте и в личной жизни.

Его опыт пригодится всем – вне зависимости от ваших целей. Мечтаете ли вы о чем-то недоступном, но не знаете, как воплотить мечты, хотите заняться спортом, но не понимаете, с чего начать, не можете двигаться вперед, потому что не верите в себя – история Рича подтолкнет вас к действиям.

Спорт и Фитнес | Просмотров: 450 | Дата: 23.07.2016 | Комментарии (0)

 
 
Категории раздела
Здоровье [289]
Спорт и Фитнес [64]
Саморазвитие [260]
Магия и Эзотерика [299]
Растения, Птицы [57]
Кулинария, Хобби [173]
Юмор [83]

Популярные книги
Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина
Лампа Мафусаила, или Крайняя битва чекистов с масонами. Виктор Пелевин
1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий
1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей
Обратная сила. Том 2. 1965–1982. Александра Маринина
Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви
Бухгалтерский учет с нуля . Крюков А.В.
Счастливые шаги под дождем. Джоджо Мойес
Селфи с судьбой. Татьяна Устинова
Ждите неожиданного. Татьяна Устинова


Поиск книги

Новые книги


Миллиарды и миллиарды: Размышления о жизни и смерти на рубеже тысячелетий. Карл Саган 


Лепила. Николай Прокофьев 


Покажи свою работу: 10 способов сделать так, чтобы тебя заметили. Остин Клеон 


Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты. Александр Рей 


Бережливый офис: Устранение потерь времени и денег. Дон Тэппинг, Энн Данн 


Слишком бурный отпуск. Кейт Харди 


Поцелуй под северным сиянием. Никки Логан 


Как долго молчало сердце. Лия Аштон 


Снежинки на твоих губах. Барбара Уоллес 


Разгадай мой секрет. Софи Пемброк 

Форма входа

Статистика

 

Скачать или читать полную версию книги в библиотеке KnigiBest.clan.su. Литература всех жанров. © 2011 - 2017