Книга: Управление настроением. Методы и упражнения
Автор: Д. Гринбергер, К. Падески
Издательство: Питер
Год: 2008
Страниц: 224
Формат: PDF
Размер: 5.28 Мб
ISBN: 978-5-469-00089-1, 0-89862-128-3
Серия или Выпуск: Сам себе психолог

Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.

Книга адресована широкому кругу читателей.