Год: 2010
Издательство: Эксмо
Страниц: 416
Формат: pdf
Качество: хорошее
Язык: русский

Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день. Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом, и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведущего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.

*

Силовые тренировки уходят своими корнями в далекое прошлое. Еще в 2000 г. до н.э. древние египтяне поднимали мешки с песком, чтобы развить в себе силу для охоты и воинской службы. Как свидетельствуют военные хроники, китайцы, по меньшей мере, начиная с 700 г. до н.э. также использовали силовые тренировки при подготовке воинов. Но у большинства людей исторические ассоциации на эту тему связаны с древними греками. Многие атлеты, принимавшие участие в античных Олимпиадах, поднимали тяжелые камни для развития силы и повышения своих достижений. Помимо чисто функциональных результатов, силовые тренировки также способствовали развитию мускулистой атлетической фигуры, а мужественная внешность высоко превозносилась в произведениях классической греческой литературы и изобразительного искусства. На самом деле, возможно, именно культ мускулов, существовавший в античной греческой культуре, стал причиной распространения современного бодибилдинга. В течение того периода некоторые знаменитые атлеты, такие, как Милон и Геракл, совершали подвиги, основанные на их чудесной силе, и демонстрировали свою мускулатуру зрителям, специально собиравшимся на них посмотреть. Возросший в XIX веке интерес широкой публики к атлетам
с мощной мускулатурой сделал известными многих выступавших в то время силачей. Самым известным из них был Юджин Сандов, который считается отцом бодибилдинга.