Попытки сбросить вес без любви к своему телу не принесут успеха. Профессиональный консультант-диетолог Ребекка Скритчфилд убедилась в этом на собственном опыте. Почему важно заботиться о теле, как правильно организовать питание и физические нагрузки, что сделать, чтобы изменить мышление и перестать изнурять себя, обвинять и наказывать? На эти и множество других вопросов автор подробно отвечает в своем практическом руководстве.

*
Что бы вы делали, если бы относились к своему телу по-доброму?
Я задаю этот вопрос клиентам, коллегам, друзьям, близким и всем, кто готов над ним задуматься. Из ответов я уяснила две интересные вещи. Во-первых, каждый интуитивно представляет, что значит заботиться о теле. (Никто не считает правильным искупать вину за съеденный чизкейк изнурительными тренировками.) Во-вторых, в глубине души люди мечтают быть счастливыми и здоровыми, даже если уверяют, что едят овощи и занимаются фитнесом ради красивой фигуры.
О здоровье (или его отсутствии) часто - и ошибочно - судят по внешним признакам. Но оно
, и внешность тут совсем ни при чем. Здоровым можно быть и с целлюлитом, и с пышными бедрами, и с внушительным задом. Под «здоровьем и счастьем» люди обычно подразумевают хорошее самочувствие. В свою очередь, его секрет заключается в любви к себе и воспитании здоровых привычек.